Sportdrinks

Fitnessdrink
0,3 l Vollmilch
0,2 l Aprikosennektar
40 g Mandelmus
2 EL Weizenkleie
2 TL Vanillezucker
1 Aprikose

Die gekühlte Milch mit Aprikosennektar, Mandelmus und Weizenkleie im Mixer gut verquirlen und mit Vanillezucker abschmecken. In Gläser füllen. Die Aprikose in Spalten schneiden, einige Fruchtspalten auf einen Spieß stecken und die Drinks damit garnieren.

Pro Person: 311 kcal (1301 kJ), 9,9 g Eiweiß, 16,9 g Fett, 29,8 g Kohlenhydrate (2,5 BE)


Energydrink
0,4 l Vollmilch
60 g Nussmus
2 EL Weizenkleie
2 TL Honig

Milch, Nussmus und Kleie mit dem Rührstab gut verquirlen. Mit Honig süßen.

Pro Person: 361 kcal (1510 kJ), 10,8 g Eiweiß, 26,0 g Fett, 21,6 g Kohlenhydrate (1,8 BE)


Fotohinweis: www.wirthspr.de


Tipp:
Nüsse und Mandeln gehören zu den wichtigsten landwirtschaftlichen Exportartikeln Portugals.