1 Scheibe Vollkornbrot
50 g Magerquark
1/4 Beet Kresse
0,2 l Tomatensaft
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Dill

Brot mit Magerquark bestreichen und mit Kresse bestreuen. Tomatensaft mit Pfeffer abschmecken, mit einem Dillzweig garnieren.

170 kcal (712 kJ), 12,7 g Eiweiß, 1,2 g Fett, 27,6 g Kohlenhydrate


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