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Vitamin-Becher

für 1 Person

1 frische Feige
100 g Beerenfrüchte (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, frisch oder TK)
3 EL Haferflocken
1 EL Kleie
1 TL aktiver Manuka-Honig (MGO 100+, gibt’s bei Neuseelandhaus.de)
100 g fettarmer Joghurt

Die Feige in Scheiben schneiden, die Beeren waschen, putzen bzw. auftauen. Mit Haferflocken und Kleie in ein großes Glas geben. Joghurt mit Manuka-Honig verquirlen und darüber geben. Kurz durchziehen lassen.

255 kcal (1067 kJ), 10,5 g Eiweiß, 4,6 g Fett, 41,2 g Kohlenhydrate


Fotohinweis: Wirths PR