Muntermacher-Müsli

1 Kiwi
1 Scheibe Ananas
100 g Erdbeeren
40 g Cornflakes ohne Zucker
0,25 l fettarme Milch

Erdbeeren waschen und putzen, Kiwi schälen. Beides in Scheiben, die Ananasscheibe in kleine Stücke schneiden. Mit den Cornflakes mischen. 0,1 l Milch darüber geben. Dazu ein Glas Milch servieren.

309 kcal (1.293 kJ), 12,5 g Eiweiß, 3,9 g Fett, 46,1 g Kohlenhydrate


Muntermacher-Drink

0,1 l fettarme Milch
0,1 l Möhrensaft
Schnittlauchröllchen

Milch mit Möhrensaft verquirlen, mit Schnittlauchröllchen garnieren.

93 kcal (389 kJ), 6,1 g Eiweiß, 1,5 g Fett, 14,4 g Kohlenhydrate


Fotonachweis: Wirths PR